Werkwijze

We starten met elkaar leren kennen. Je beschrijft je problemen, klachten, wat je lastig vindt. Een behandeling bestaat uit de volgende onderdelen: praten, oefenen en/of aanraken op de behandeltafel.

Gesprek

De behandeling begint meestal met een gesprek. Hoe gaat het met je? Hoe is het met je gegaan na de vorige sessie? Zijn er nog bijzonderheden? Ook onderzoeken we je hulpvraag. Welke overtuigingen heb je, hoe denk je over je problemen, hoe sta je tegenover de buitenwereld? Je krijgt inzicht in de denkpatronen die je ontwikkeld hebt en we onderzoeken hoe deze zich verhouden tot wat je lichaam je laat voelen. Ook maken we de vertaalslag van wat je ervaren hebt in de oefeningen naar situaties in het dagelijks leven.

Aanraking

Aanrakingsoefeningen op de behandelbank brengen je terug in je lijf. Het aanraken gebeurt op een respectvolle manier. Door de aanraking voel jij jouw lichaam. Wat doet de aanraking met je? Welke gevoelens, gedachten of neigingen voel je? Je voelt bv. hoe je reageert op druk, waar je spanning opslaat, hoe je je schrap zet of welk deel van je lichaam je geneigd bent te vergeten. Het aanraken is fundamenteel binnen de haptonomie. Direct op de huid ervaar je wat de aanraking met je doet. Beweeg je ervanaf of beweeg je ernaartoe?

Oefenvormen

Oefenen leert je voelen wat er in je lichaam gebeurt. In allerlei oefenvormen met onszelf, materialen (o.a. zitbal, oefentol, touw, matje) diepen we verder uit hoe jij met bepaalde situaties omgaat. Bv. hoe breng je jezelf in balans? Hoe ga je om met grenzen? Hoe ga je om met druk? Na afloop bespreken we je ervaringen en wat ik heb gezien en ervaren. Zo leer je meer over je gevoelens en gedrag. Dit helpt om je problemen aan te pakken.

Bewustwording

Door de combinatie van praten, aanraken, oefeningen word jij je meer bewust van jezelf, wie je bent, wat je kan en wat je wilt in je leven. Haptotherapie stelt de ervaring centraal. De gevoelde ervaring brengt een dieper bewustzijn teweeg. Wanneer je je bewust bent van jezelf en je gevoelsleven, biedt dit je de kans om nieuw gedrag aan te leren en patronen te doorbreken. Je leert andere keuzes te maken die meer in overeenstemming zijn met jezelf, waardoor je makkelijker in balans blijft. Samen onderzoeken we wat je patronen, kwaliteiten en valkuilen zijn. Hoe die handiger in te zetten zijn als ze nu niet meer werken zoals bedoeld. Je leert deze patronen te herkennen en kunt dan zelf besluiten dat je het deze of de volgende keer het eens anders aanpakt. Daar liggen je kansen. Zo ontdek je de wisselwerking tussen voelen – emoties en denken – doen.